コーピング。
久しぶりの更新。
とある方のブログで、ストレスへの対処法に関する記事があったので、自分も100個(!)考えてみました。重複してるようなものもありますが、書いてみます。
<imuzeamのストレス対処法>
- 冷たい水を飲む
- 紅茶を飲む
- チョコレートを食べる
- アーモンドクッキーを食べる
- おいしいパンを食べる
- パン屋さんに行く
- 喫茶店に行く
- ゆっくり食事をとる
- シャワーを浴びる
- 洗濯をする
- 掃除機をかける
- 洗い物をする
- ごみを捨てる
- クリーニング店に行く
- 家計簿をつける
- 好きな小説を読む
- 好きなマンガを読む
- 本屋に行く
- ツイッターのタイムラインを眺める
- ネットサーフィンをする
- 散歩する
- 家族に電話する
- 知り合いに電話する
- 就労支援スタッフに電話する
- 将棋を指す
- 将棋の本を読む
- 詰将棋を解く
- 棋譜並べをする
- 将棋観戦をする
- 将棋道場に行く
- パズルを解く
- 日記を書く
- 洋服を買う
- 買わなくても、ウインドウショッピングを楽しむ
- 野球観戦をする
- のど自慢を観る
- 笑点を観る
- Eテレの番組を観る
- 美容院に行く
- 爪を切る
- 美術館へ行く
- 美術館でポストカードを買う
- 子どもと触れ合う
- ネコと遊ぶ
- ネコの写真を撮る
- 撮った写真をメールする
- 周りの人と会話する
- スピッツの曲を聴く
- 水樹奈々の曲を聴く
- その他音楽を聴く
- 料理雑誌を眺める
- 文房具を買う
- きちんと服薬する
- よく眠る
- 祖母の家に行く
- TSUTAYAでマンガを借りる
- TSUTAYAでDVDを借りる
- スタバの新商品を食べる
- コンビニの新商品を食べる
- 明るく挨拶をする
- 御礼をきちんと言う
- 自然に触れる
- 旅行の計画を立てる
- 旅行に行く
- 何もせず横になる
- 病気に関する情報を集める
- くだらない話をする
- くだらないことを考える
- モノマネをする
- 友人と会う
- 従兄弟と会う
- 困った時は相談する
- 自分をほめる
- 読みたい本を探す
- 生き物を眺める
- 手帳でTODOを整理する
- 部屋を換気する
- 石井ゆかりさんの占いをチェックする
- やってみたいことを考える
- なってみたい自分を考える
- 職場から外出して食事をとる
- 好きな傘をさす
- マイナスなことを考えない
- 立ち止まって考えてみる
- 新聞を整理する
- 好きな映画を観る
- トイレに行く
- 好きな本の話をする
- 深呼吸する
- ストレッチをする
- ヨガをする
- 雑誌を立ち読みする
- 机周りを片付ける
- 悩み事を話す
- PEANUTS関連のものと接する
- 笑ってみる
- 目を閉じる
- 買い物のリストを作る
- 買い物に行く
- 好きな人のことを考える
考えるだけでも、大分ストレスを減らせるような気もします。