コーピング。

久しぶりの更新。

とある方のブログで、ストレスへの対処法に関する記事があったので、自分も100個（！）考えてみました。重複してるようなものもありますが、書いてみます。

＜imuzeamのストレス対処法＞

1. 冷たい水を飲む
2. 紅茶を飲む
3. チョコレートを食べる
4. アーモンドクッキーを食べる
5. おいしいパンを食べる
6. パン屋さんに行く
7. 喫茶店に行く
8. ゆっくり食事をとる
9. シャワーを浴びる
10. 洗濯をする
11. 掃除機をかける
12. 洗い物をする
13. ごみを捨てる
14. クリーニング店に行く
15. 家計簿をつける
16. 好きな小説を読む
17. 好きなマンガを読む
18. 本屋に行く
19. ツイッターのタイムラインを眺める
20. ネットサーフィンをする
21. 散歩する
22. 家族に電話する
23. 知り合いに電話する
24. 就労支援スタッフに電話する
25. 将棋を指す
26. 将棋の本を読む
27. 詰将棋を解く
28. 棋譜並べをする
29. 将棋観戦をする
30. 将棋道場に行く
31. パズルを解く
32. 日記を書く
33. 洋服を買う
34. 買わなくても、ウインドウショッピングを楽しむ
35. 野球観戦をする
36. のど自慢を観る
37. 笑点を観る
38. Eテレの番組を観る
39. 美容院に行く
40. 爪を切る
41. 美術館へ行く
42. 美術館でポストカードを買う
43. 子どもと触れ合う
44. ネコと遊ぶ
45. ネコの写真を撮る
46. 撮った写真をメールする
47. 周りの人と会話する
48. スピッツの曲を聴く
49. 水樹奈々の曲を聴く
50. その他音楽を聴く
51. 料理雑誌を眺める
52. 文房具を買う
53. きちんと服薬する
54. よく眠る
55. 祖母の家に行く
56. TSUTAYAでマンガを借りる
57. TSUTAYAでDVDを借りる
58. スタバの新商品を食べる
59. コンビニの新商品を食べる
60. 明るく挨拶をする
61. 御礼をきちんと言う
62. 自然に触れる
63. 旅行の計画を立てる
64. 旅行に行く
65. 何もせず横になる
66. 病気に関する情報を集める
67. くだらない話をする
68. くだらないことを考える
69. モノマネをする
70. 友人と会う
71. 従兄弟と会う
72. 困った時は相談する
73. 自分をほめる
74. 読みたい本を探す
75. 生き物を眺める
76. 手帳でTODOを整理する
77. 部屋を換気する
78. 石井ゆかりさんの占いをチェックする
79. やってみたいことを考える
80. なってみたい自分を考える
81. 職場から外出して食事をとる
82. 好きな傘をさす
83. マイナスなことを考えない
84. 立ち止まって考えてみる
85. 新聞を整理する
86. 好きな映画を観る
87. トイレに行く
88. 好きな本の話をする
89. 深呼吸する
90. ストレッチをする
91. ヨガをする
92. 雑誌を立ち読みする
93. 机周りを片付ける
94. 悩み事を話す
95. PEANUTS関連のものと接する
96. 笑ってみる
97. 目を閉じる
98. 買い物のリストを作る
99. 買い物に行く
100. 好きな人のことを考える

考えるだけでも、大分ストレスを減らせるような気もします。